Telefoons, tablets, tv’s, laptops en smartwatches: schermen zijn overal. De meeste mensen zitten uren per dag naar een scherm te kijken. Veel volwassenen weten niet anders. Maar hoe zit dat met kinderen? Wat is een normale schermtijd en is het wel gezond?
Is beeldschermtijd gezond?
Schermtijd is op te delen in twee categorieën: voor ontspanning en om te leren. Denk bij ontspanning aan spelletjes spelen of filmpjes kijken op een telefoon, tablet of laptop. Aan de andere kant is er leerzame beeldschermtijd. Dit zijn educatieve video’s, strategische/leerzame spelletjes en (buiten)spelletjes met behulp van bijvoorbeeld een smartwatch kind. Tussen die twee categorieën zit heel wat verschil.
Hoeveel schermtijd per dag kind?
Hoewel er geen regels zijn voor schermtijd van kinderen, is er wel een richtlijn. Over het algemeen geldt dat hoe ouder je kind wordt, hoe meer schermtijd je kunt opbouwen. Voor de groei van de ogen van kinderen wordt aangeraden om de schermtijd per keer kort te houden.
- 0-2 jaar: zo min mogelijk schermtijd.
- 2-4 jaar: maximaal 30 minuten per dag, maximaal 15 minuten achter elkaar.
- 4-6 jaar: maximaal 1 uur, verdeeld over 4 momenten van 15 minuten.
- 6-8 jaar: maximaal 1 uur per dag, verdeeld over 2 momenten van 30 minuten.
- 8-10 jaar: maximaal 1 tot 1,5 uur per dag.
- 10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag.
De richtlijnen zijn natuurlijk een advies. Ieder kind is anders: waar de één er ontspannen van wordt, wordt de ander er juist overprikkeld van. Kijk dus vooral naar je kind en wat jij belangrijk vindt. Vind je dat lastig? Je kunt ook letten op wát je kind tijdens schermtijd doet en niet alleen op de tijd zelf. Kijkt je kind bijvoorbeeld alleen filmpjes of videobelt hij of zij ook een keer met familie?
Voordelen schermtijd kinderen
Laat je kind tijdens schermtijd vooral leerzame spelletjes spelen of leerzame programma’s kijken. Hiermee vergroot je de leerzame schermtijd en verminder je het schermhangen. Maar wissel de educatieve schermtijd ook af met beeldschermtijd om te ontspannen. Want naast leren is ook ontspannen belangrijk, voor zowel jou als voor je kind. Bovendien leert je kind tijdens ontspannen schermtijd omgaan met apps, websites, tv en games. Kijk ook eens met je kind mee en ontdek wat je kind leuk vindt om te kijken. Let er wel op dat je kind media gebruikt die bij de leeftijd past. Maak afspraken over o.a. tijdslimieten en soorten media.
Schermtijd kind met de 20-20-2 regel
Ben je al bekend met de 20-20-2 regel? Deze regel wordt door Het Nederlands Jeugdinstituut als advies gegeven aan ouders van kinderen vanaf 4 jaar. Het houdt in dat kinderen 20 minuten naar een scherm kijken, de ogen daarna 20 seconden rust geven en 2 uur per dag buitenspelen. Met ons GPS horloge kind laat je je kind met een gerust hart buitenspelen. Door functies als een scorebord zal je kind met veel plezier buitenspelen, door de GPS tracker is je kind altijd zichtbaar en met spraak- en videoberichten is je kind bereikbaar. Daarnaast ben je er met onze smartwatch zeker van dat je kind niet gaat internetten of spelletjes speelt: met ons kinderhorloge is dat niet mogelijk.
Schermtijd kinderen
Schermtijd hoeft dus niet iets negatiefs te zijn, zolang er afspraken gemaakt zijn en het wordt afgewisseld met andere bezigheden. Met een goede combinatie van schermtijd en offline-activiteiten leg je de basis voor een gezonde ontwikkeling en goede mediavaardigheid.
Meer blogs lezen? Ontdek het hier.
